【小学５・６年生限定！野球トレーニング教室！】

このイベントでは、野球選手に必要な運動要素を各回でテーマを分けて全11回トレーニングしていきます！オフシーズンにレベルアップして来シーズンに大活躍しよう！

「開催日程とテーマ」
10/16　 ①基本動作
10/23　 ②基礎筋力（下半身）
10/30　 ③基礎筋力（上半身）
11/6　   ④股関節＆体幹
11/13　 ⑤バランス
11/20　 ⑥パワー（ジャンプ）
11/27　 ⑦アジリティー
12/4 　  ⑧アジリティー＆スプリント
12/11　 ⑨パワー（メディシンボール）
12/18　 ⑩身体操作性
12/25　 ⑪サーキット（全身）
開催日時：毎週月曜日18：00〜19：00

※単発の参加OK! 複数回参加OK！ 全日程参加OK!
※ご予約は先着順となりますので満員になりましたらキャンセル待ちとさせていただきます。ご了承ください。
※技術練習は一切行いませんのでご注意ください
※柔軟性、関節可動域アップに関しては各回10〜15分かけて必ず行います
チームの仲間や他チームのライバルと一緒にトレーニングをしてお互い刺激し合いながら成長していきましょう！！
皆様のご参加お待ちしております！！

参 加 費：￥2,000/回
（公式ラインお友達追加で￥1,500）
対　 象：小学5・6年生（野球経験者）
定　　 員：各回8名
持 ち 物：室内運動靴・飲み物・タオル・着替え
○会場：スポキチクリニック　トレーニングスタジオ　「スポオタ」
　　　　北海道札幌市北区新琴似1条12丁目　6−3 クロスモール新琴似
○お問い合わせ：011-788-7885
○講師
小倉　大生（スポオタ専属トレーナー）

肩こりでお困りの方へ！
肩こり改善エクササイズ×ツボ押し で肩がラクラク！

日頃から肩こりでお困りの方におすすめ！
普段十分に動かせていない関節を、心地いい範囲内で動かすエクササイズを行い、頻繁に使っている筋肉のリラックスを促します！
 
 
<対象>
○身体が硬い方
○慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方
○身体を動かしたいがどのように始めたら良いかわからない方
○運動経験がない方も大歓迎です！
 
運動初心者大歓迎のイベントとなっております！
 
開催日時：10/16（月）15:00~16:00
　　　　　　 19（木）20:00~21:00
　　　　　　 20（金）20:00~21:00
　　　　　　 23（月）15:00~16:00
　　　　　　 26（木）20:00~21:00
　　　　　　 27（金）20:00~21:00
 
料金：¥1,500/回　¥4,000/3回　¥7,000/6回
場所：スポキチクリニック　スポオタ　　　
　　　札幌市北区新琴似1条12丁目
 
<持ち物>
○運動靴
○水分摂取用ドリンク