ジュニアトレーニング

幼児〜小学生

幼児から小学生までの運動クラス。ジュニア期に身につけておくべき基本動作を楽しみながら獲得するようにプログラムされた運動塾です。
様々な動きを経験することによってスポーツ万能を目指します。
 

アスリートクラス

高校生〜59歳の方

あらゆる「速さ」を高めることを目指すジムです。
安全で正確な速さはあなたの競技能力を最大限に引き上げてくれます。
フィジカル測定で運動能力を確かめながら、同じ年代の仲間達と共に身体能力を高めます。
運動方法がわからない方にはスモールグループ、もしくはパーソナルトレーニングで基本的な身体の使い方をご指導します。
 

メディカルフィットネス

高血圧・脂質異常症・糖尿病の方

内科の医師指導・監修のもと生活習慣病である「高血圧」「脂質異常症」「糖尿病」の疾患に対し有酸素運動を中心とした身体の使い方、運動の方法をトレーナーが指導致します。
薬だけではなく、運動と栄養指導を併用しながら改善していきます。
 

それ以外に内科診察と関わる生活習慣予防管理料(保険適応)がかかります。
内科の診察は月に1回です。
 

シニアクラス

60歳以上の方

60歳以上の方を対象とした運動クラスで健康で丈夫な身体を作っていきます。
 

ヘルスサポートクラス

日常・スポーツ中に痛みのない身体作り

このクラス対象の方は 
・20代〜40代の男性女性(それ以外の方は要相談)
・慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方
・トレーニングをしてみたいが、どうしたら良いかわからない方
などを対象に行います。
 
内容は
・フォームローラーを使用し柔軟性の向上
・コアエクササイズなどで体幹周囲筋の筋力の向上
・軽いサーキットトレーニング
を行います。
 

ジュニアパーソナル

幼児・小学生

小学生までのコース
当院のトレーナーとマンツーマンでトレーニングすることが出来ます。
グループレッスンが苦手な方や個人競技を行っている方にオススメなコースです。
 1人1人に合ったトレーニンングメニューを考えます。
 

アスリートパーソナルトレーニング

高校生以上

高校生以上のコース
当院のトレーナーとマンツーマンでトレーニングすることが出来ます。
グループレッスンが苦手な方や個人競技を行っている方にオススメなコースです。
 1人1人に合ったトレーニンングメニューを考えます。
 

森脇パーソナルトレーニング

2F

トレーニング体験

迷っている方にオススメ

当院のトレーニングがどのような物かを体験できます。
時間は30分です。